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如何看待自残问题

一 什么是自残,自残的表现。

自残是指人刻意地伤害自己的行为,就是有意识地以种种方式伤害自己的身体,也可以称为自虐,是减轻情感痛苦和生活压力的一种方式。

自残者进行自我伤害的常见方法包括刀伤、烧伤、削发、刮皮肤直到渗出血迹、撞墙、过量服用药物或毒品等。

自残行为通常在十几岁时开始,可能会持续到28-32岁,女性比男性更有可能产生自残行为。

二 自残行为的主要形式及作用

1、是一种应对困难和痛苦的方式,这些困难包括焦虑、压抑、威吓、歧视、朋友的疏远、学习成绩下降、受到虐待、家庭破裂,或者日常生活中遇到的其它问题。

刻意伤害自己的人常常怀有厌恶自己、恐惧、担忧、愧疚、压抑、尴尬、孤独等强烈的情感,当面对困难感到极大无助、失控、和绝望时,似乎只有通过自残,把无法忍受的感情痛苦转化成为一种身体形式性自残自虐方法,才能宣泄自己的感情,减轻情感痛苦和生活压力,缓解愤怒和紧张,通过能够控制自己对自己做些什么来获得一种控制感,从而防止自己作出更加糟糕的事情。在现实生活中,女性往往比男性更倾向于通过自我伤害来发泄自己的情感。

2、是一种惩罚自己的方式,自残者可能会对自己做过的事或者发生在自己身上却无法控制的事感到无法忍受的内疚和羞愧,通过自我伤害对自己进行惩罚。自残者通过自残行为还可以向他人传达自己内心混乱的情感,或是获得和维持自己对其他人的行为影响,或是获得一种快感,就像陷入毒瘾一样,或是把注意力从情感痛苦转嫁身体痛苦上;或是继续延续在孩童时代经历过的虐待模式,或是表达或压制自己的性欲。

3、是一种自我伤害的行为,具有破坏性。大多数自残行为从表面上看是有害的,但通常并不危险,一般不会想到要杀死自己,相反是想释放自己的心理压力,为封闭的情感寻找一个发泄的出口,他们是为了生存下去而伤害自己的身体。但是自残也可能会导致死亡或永久性残疾,即使自残者最初并没有这样的意图,那些反复进行自残的人常常存在长期或周期性的心理问题,可能会有潜在的自杀倾向。

4、玩酷心理导致自残,病态审美导致自残,受外来文化的影响,纹身、穿孔正成为一种时尚,条件好的学生花钱到专业的纹身店整形,没钱的学生自己在身上盲目刻画形成自残。

5、模仿心理导致自残,看到自残的同学得到了一些好处,盲目模仿导致自残。

6、用自残引起关注,达到目的。

7、习惯下的无意识自残,多次自残得到的好处,自残被强化后就会变成一种习惯,导致无意识自残。

8、用自杀结束痛苦,人和某些高等动物在极端不适或极其恐惧的情况下,由于肾上腺素大量分泌会产生过激行为。猎物跌入陷阱不能逃生会选择撞墙,人为了结束不适和恐惧性自残自虐方法,会采取自杀的方式结束自己的生命来摆脱痛苦。

1、父母、老师要留意孩子发出的“警报”

孩子是否突然间不像以前那样喜欢穿短衫或短裤了?

是否在手臂上戴上饰物来掩盖自己的伤疤?

是否比平时更容易发怒、心情沮丧、容易哭泣或是孤僻?

学习成绩是否滑坡、是否注意力不集中?

睡眠是否有障碍,是否失眠或嗜睡?

饮食是否发生了变化?

是否愿意和人交流?

是否酗酒或滥用药物等?

2、不避讳谈论自残行为

如果父母发现孩子有自残行为时,首先要做到的是敢于和孩子谈论这个话题,分享他的感受,他们会因父母的理解而感到舒服和轻松;如果他们不愿意与父母分享自己的感受,父母可以做一些简单而积极的活动来分散孩子的注意力,比如看电影,去公园散步等。

3、做一个好的倾听者

父母需要冷静而友好的态度来看待这种行为,需要仔细倾听孩子的烦恼,了解他为什么要伤害自己,要承认和接受他所遭受的切肤之痛。不要对孩子的自残行为进行评判,更不能对孩子的自残行为进行惩罚。父母要向自残行为的孩子表示关爱、支持与同情,集中精力看孩子身上发生了什么事情,问他怎样做才能帮助他。父母要在孩子面前乐观一些,父母的生气、怨恨和痛苦只会使孩子感到内疚和自卑,让情况变得更加糟糕,陷入恶性循环之中。

4、不要强制孩子放弃自残

立即制止自残行为通常并不是解决问题的最好办法,在短期内向孩子提供帮助和彼此间的相互理解才是更为重要的。作为父母,不要强制孩子放弃自残,克服自残行为只能靠孩子自己。可以让孩子思考一些问题:你可能并不会完全放弃自残行为,但是你应该选择恰当的时间和方式来努力控制这种行为;你可以对自残行为做一些限定;你要对自己的行为负责。

5、合理地限定孩子的行为

父母对坚持要伤害自己的孩子做一些合理的限定,从而限制伤害的程度。例如要求孩子在规定的地点、时间内,用限定的方法进行自残行为。制定这些限定可以让孩子明白有好多人在关心他、爱护他,进而最终慢慢克服自残行为。

6、为自残行为提供替代品

为了帮助孩子,父母要考虑是什么导致了孩子的自残行为,是否有其他的办法可以替代这种行为。帮助孩子考虑当压力逐渐增大时,是否做些别的什么事情来获得解脱。例如抓一把冰块直到融化;用球拍使劲击球;捶打枕头或用枕头往墙上打等。通过这样行为,可以让孩子认识到不用伤害自己的身体,也可以排解自己的压力。

7、寻求专业帮助

当父母发现孩子有自残行为时,可以向心理学工作者、精神病医生等专业人士寻求帮助。通过认知行为疗法、精神分析、团体治疗、理性情感治疗、家庭治疗等心理治疗,帮助自残的青少年改变消极认知,学会控制情绪,增强社交能力和自信心,改善家庭关系。

遵照医嘱患者可以服用一些选择性多巴胺摄取抑制剂,改善体内多巴胺缺乏的状况。患有抑郁症、创伤后应激反应以及严重焦虑症的人可能需要服用药物来缓解抑郁、焦虑症状,稳定情绪。

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