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关于自虐…我有严重的自虐倾向怎么办 ?

题主的阐述比较少,我便根据有限的信息进行分析,仅作参考!

题主的自虐倾向虽然没有严重到割腕之类的程度,但是可以判断出题主内心(情感)需求未得到足够的满足,情绪压力未得到有效的释放,内心结构框架不完整!

题主的自虐部分未详细描述,个人判断题主的自虐的原因可能有以下三个:

♪焦虑、紧张、不安、痛苦等得不到化解。用肉体的疼痛缓解精神上的痛苦!痛苦中感到放松、刺激或兴奋!

♪对外界强烈的愤怒、焦虑或挫折感,就可能把自残当成应对压力的方式。特别是成长过程中的未成年人,因表达、处理情绪能力还未发展成熟,常用自残行为来减轻负面情绪!

♪可能是带有自我惩罚性质的!

对自己自信不足,容易自责,会用自残来表达对自己的愤怒,以及惩罚自己的不是之处。如果父母为满足孩子的情感需求,而是给予孩子过度要求与批评,让孩子变得自卑,未来遭遇挫折或表现达不到父母要求时,容易用自残来惩罚自己。

☞以上判断都是基于“用我爸的话来说就是作贱自己”这句话!

年幼的我们在原生家庭中学到了两个“有用”的经验:

1.否定自己,转而用外部标准来衡量、要求自己!

2.认为自己是无能且弱小的,离开家庭这个环境,离开父母便不能存活!

基于以上两个结论,我们的价值观念、情感完善程度、内心世界的结构框架的雏形便是在这种环境下逐步形成的!而父母扮演的角色起到十分重要的作用!

☞我们成长的过程中,会被贴上各种各样的标签!来源于外界对我们的评价自虐的心理,这些评价有的具备参考价值,有的则是扯淡!

信则有不信则无自虐的心理,当我们开始认同某一个标签的时候,便不自觉地会采取某些应对措施!增强了这个标签的真实性和准确性!

人最可贵的特质之一便是可塑性!

一时的评价不足以概括你的一辈子,况且昔有吴下阿蒙,通过努力咸鱼翻身令人刮目相看!

☞培养一些运动爱好,或者其他能够让你释放内心压力和攻击性的事情!通过合理的方式替代@依靠肉体上的疼痛缓解内心痛处的方式!

☞最后我想说,你已经不是那个弱小的你了!你有了不过去更强大的力量与知识,你有了独立自主的思想!你有能力拜托眼前的困境让自己变得更好!

祝好!

Juner.s

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