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自残的原因分析和心理治疗

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心理导读:随着社会竞争的日益激烈;生活节奏的不断加快;学生的学习负担也越来越 重。有些父母在焦急中只关注孩子的学习成绩,却没有考虑到孩子身心的发育,使很多孩子 在高压环境下成长,产生了自悲心理,为此,造成的心理问题日见增多。因而,学校需要加 强青少年心理健康教育的重视,比如必备心理软件,心理沙盘等。自残 一, 自残的概念自残是指人对自身肢体和精神的伤害。一般来说,对精神的伤害难以觉察,因此,如果 不特别指明, 自残仅仅是指对肢体的伤害。 自残的最极端情况就是自杀。 自残行为并不少见。 每个人都可能产生过自残的念头,只是大多数人没有采取实际行动而已。 一、重大自我伤害 发生的频率不高,但身体相当的部位被去除或破坏,因而造成永久 性的形体损毁。通常发生在精神病状态或急性药物中毒。 二、刻板重复的自我伤害 固定的自我伤害,通常是周期性且刻板重复的,最常见的是 撞打头部,包括以头撞墙或以物体打头。是智障者最常见的自伤行为,但也发生在自闭症、 精神病或精神分裂症的情形。 三、 表层自我伤害 情绪障碍的重要指标, 不会造成生命危险或身体损毁, 偶而才发生, 少有规则性重复的情形。但有些则发展为上瘾行为,甚至整个人脑海都一直在想着这冲动。

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这也是青少年问题中最应注意的。这情形又再分成三种: a.强迫性自我伤害 扯头发、刺皮肤、擦皮肤,主要是去除主观意志中皮肤的缺点或瑕疵,是强迫症状的一部分。 b.偶发 性的自我伤害 c.重复性的自我伤害 两者的差别在于程度之分。 偶发性的通常是发生在不 觉得这是怎么一回事,也不认为自己在自我伤害的人,经常出现在急性适应问题。然而,偶 发性的可能发展为重复性, 重复性自我伤害的个案甚至没在做这事时, 还不断想着这一行为; 也承认自己是自我伤害。他们会形容这行为像上瘾一样,无法停下来。 二、 自残的原因: 1、发展异化 每个人都存在着创造毁灭欲,GOPLA 在解释自残行为的时候是通过发展需求这层面的。 发展受阻的结果就是另类改变。这是通过毁灭来实现精神能量的释放。 望 2 、断绝期很多人都存在期望过高的现象。他们往往会比其他人感受到更多的挫折。 (降低期望疗法)对于一些他们已经失去信心(可以说绝望)的事情,由于他们存在较好基础,不可 避免还是有一些欲求或期望出现,自残往往也为了斩断这些来源。 3 、不良的发泄方ʽ焦虑、紧张、不安、痛苦等得不到化解。自残是一种压力转移的方式。自残是一种不良的发泄焦虑、紧张、不安、痛苦的方式。

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一些人会习惯于增加自身肉体的痛苦来减轻精 神的痛苦。 4、策略 为了获取其他东西。比如敲诈、获取保险赔付等。 另一个明显做法就是为了逃避惩罚而进行的逃避性自残。罪犯往往可能自残。特别是小偷,往往这已经 成为惯偷早就计划好的行业脱逃手段,甚至团伙规则。在帮派中,为逃避惩罚而自残的现象 也比较明显。 逃避性自残也体现为为某些不作为或不成功找借口等。舍车保帅,以自残换 取生命也是一种策略。 5、兴奋点短路 自虐的快感。一些人会从痛苦中感到放松、刺激或兴奋。他们会习惯性地自虐。自虐中对肉体的伤害就是自残。其他痛苦的减轻,如毒瘾发 作等。 6、冲动 冲动时的极端想法也能导致自残。比如赌气,发誓,酒后无法控制自己等。 7、惩罚自己 自残可以看成是对自己的一种惩罚,当一个人老是自卑,性格孤僻, 不悦纳自己,不能认识到人人是有缺点,人是可以犯错的时候,便自己老是不满意自己,认 为自己这也不行,那也不行,便想到了惩罚自己,觉得都怪自己无能,于是便要惩罚这个无 能的 “自己” 获得一些解脱, 自残就是一种比较严重的惩罚, 实际上就是一种极度扭曲的 “自 责”现象,经常性的“自责”实际上就是“自残” ,只不过是程度不同,表现不同,自残往 往以伤害到自身的肉体和身体健康而比较直观而已, 经常性的 “自责” 是不同程度的精神 “自 残”而已,当然,有客观原因的偶尔的“自责”是责任心和自知的表现,所以这些是量和度 的区分。

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自残的特殊表现形式: 剪头发,扯乱头发,一首歌中“我已剪掉我的发,剪掉 我的长发”对于很多女性,长发也被认为是肢体的重要部分。对于感情重大打击,很可能就 以头发作为突破口。 无论是哪种形式的自残, 都会被人认为是心理不成熟或不健全的表现, 因此难以被社会接受。 在自残者走入社会的时候, 社会可能会因为担心自残者的脆弱或另 类而在很多方面厌恶、限制或拒绝。 三、美国心理学家彼特认为:世界上大概有一半人具有自虐狂倾向,他们觉得自己浑身 都是缺点,事事与愿望相违背,丧失自信心,心甘情愿让别人压在自己头上。 裴女士自从 和丈夫离婚后,总觉得自己什么都干不了(无能感) ,认为离婚过错完全在于自己(自责) , 终日郁郁寡欢(情绪低落) 。一次她在做针线活时,无意中用针扎了自己一下自虐和自残哪个痛,当时她感到 这种感觉很美妙,让她觉得很舒服(惩罚自己有一种解脱感,把对痛苦的注意力转移到肉体 上) 。于是每隔几天,她就用针扎自己。时间长了,她感到光扎针也不过瘾了,于是她就尝 试着把第一根针埋到体内,她感觉针在自己体内的感觉比针刺更好,就这样,每隔五六天, 她就把一根针埋到自己的体内,直到最后一根针扎到她的坐骨神经上,不能让她正常走路, 她才到医院进行治疗。

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当时她的体内已经埋下了 30 多根针了。一些人是知道自己有自虐心理或倾向的,自虐的人从来都不会向他人透露自己的心声, (一般有自虐倾向的人也比较孤僻,内向,人际交往差,是一个互为因果的关系)有些人担 心他人知道后,会笑话或是不理解他们的做法,遭到他人的异议。因此,他们总是在默默承 受着自虐带来的快感。像裴女士这样的患者,要不是因为针影响了她的正常生活,她是不会 向他人求救的。 但作为家人或是朋友要在发现问题后, 及时帮助患者走出这种不良的心理状 态。 自律、自残不等于自虐 有些人在面临考试时,就会彻夜地学习,不按时休息或是吃 饭;有的人为了减肥而控制自己的食欲,即使饿了也不吃;或是和恋人分手时,就会采取一 些极端的方法, 如: 用烟头烫、 不吃饭、 不睡觉、 用针扎, 目的是想让对方心疼自己或害怕, 能够回心转意,这是一种策略。郑教授说,其实这些做法都不是自虐的表现,只是一种自律 和自残的表现。 真正意义上的自虐和这些行为是有本质上的区别的, 自虐有躯体自虐和精神 自虐,是当心情郁闷时,自己加于自身的行为或方式,是一种非常态心理。自虐者多数对自 己不认同,有对自己进行惩罚的意思,并且用其他的方法很难摆脱,他们获得的是精神上的 快感,自虐者不敢说“不”或是“痛” 。

而自残和自律是带有一定的目的性的,是为了达到 某种目的或是目标而暂时需要承受的痛苦。 千万不要模仿自虐 张先生无意中听到了朋友讨论自虐网站的事情,出于好奇他也浏览了自虐网站。 当时看 到一些自虐的照片和帖子他还觉得这样做的人自虐和自残哪个痛,真是愚蠢、有病甚至是变态。过了很长一段 时间,自己在工作上犯了个很大的错误,受到了单位领导严厉的指责,并且在全公司进行了 点名批评,他无法排解自己心中的苦闷,忽然想到了在网上看到的用刀扎腿的照片。于是他 就迅速找到自己的水果刀,狠狠心,扎了下去,第一次他觉得很疼,没有想象中的那样好, 但是慢慢的, 他觉得不再有刀痛的感觉, 反而有刀滑过皮肤的凉意, 很爽。 后来每十天左右, 他就迫不及待的感受一下那丝丝“凉意” 。 很多自虐的人都是通过模仿学会自虐的,现在出现的这种网站、帖子,大家不要轻易地去看甚至模仿,容易使大家产生不好的心理暗示。 另外,每个人对这种做法的感受是不一样的,照着做了,可能寻求不到你要的快感,更容易 让你产生后悔的心理,自卑感进一步加重,从而进入一种恶性循环的怪圈当中。 倾诉会让 你彻底摆脱自虐 一位经常自虐的网友在网上发表帖子说, “当精神自虐尚不能得以解脱当下的痛苦时,肉体就成了连自己也讨厌的行尸走肉。

于是就折磨自己的身体,用酒精麻醉神 经,用烟雾熏黑肺部,用饥饿折磨肠胃,用疯狂熬夜销蚀神形,除了吸毒,十八般酷刑无不 用其极,只恨自己为什么还不死。 ” 有自虐心理的人是很痛苦的,都想及早摆脱这种自虐心理。但仅仅用砸东西、大喊大叫等方式来排解是不够的, 能够彻底摆脱这种感受的方法是提高自己的自信心, 凡事都不要 苛求自己,要学会客观、全面地分析和看待问题,还有更重要的一点就是要学会与人沟通, 把自己心中的困惑、不满都向他人说出来,宣泄出来,就能够避免自虐心理和自虐倾向的发 生。当然,这些也都是有原因的,常常是因为小时候家庭管教较严,父母要求较高;或家庭 教育氛围不好,经常生活在指责谩骂中,或者溺爱,受不得委屈,承受挫折的能力较弱等。 有自虐倾向和自虐心理的人并不可怕, 也不要封闭自己, 可以放低对自己的要求, 悦纳自己, 接受他人,多交朋友,多与人沟通;做一些提高自信的训练,提高成功感和幸福感;多参加 体育运动和娱乐活动,可以旅游,参观画展,看电影,听音乐等等。当个人无法摆脱这种心 理时,一定要及时找心理医生,在医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的。

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