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有自虐倾向怎么办

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自己有自虐的2113倾向时,一定要加以重视。一方面要5261努力寻找4102并消除自己生活中的压抑源;另一方面则要学1653会用适当的方式来表达自己。具体来说,可以从以下方面入手。

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(-)生活中,许多有自虐行为的人,在处理关系时都存在着各种各样的偏差。有的是经常被家长责骂;有的是家长对自己身体状况过于关注,使得自己发出一些不良的行为来胁迫家长,以满足本来不当的要求,一旦家长妥协了,就强化了自身的不正确行为,时间一长,就变成自己行为的一部分。当自己出现了自虐的倾向后,要告诉家长不应指责自虐倾向,不能打骂,也不宜采用强制手段加以制止,而需做耐心细致的说服教育工作。同时父母本身也要以身作则,遇到烦恼的事,尽量运用正确的方式来解决,或者通过合理的渠道来宣泄,为自己树立良好的榜样

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(二)增加与家长的交流。那些动不动就被父母责骂的人,往往缺乏与家长的交流,使得家长对自己了解不够。他们很难体验到自己的压抑与不快自虐倾向,不会顾及自身的想法和感受,很容易使用一些不当的词语。其实就是家长的这些言行成了自己的压力源。在此,你应尽量去增加与父母交流的机会,比如,当自己感到情绪消极时,试图去和父母说说。

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(三)自己要多参加活动。激励自己参加集体活动。多做有益的游戏,让自己在活动中转移注意力。另外,有必要注意与自己接触较多的小伙伴,看看他们有没有这些不良的习惯,同伴不良的行为对自己的影响也是不能忽视的,因为自身的辨别能力不是很强,他们的行为更多的是模仿来的。当然对自己观看的惊险武打电视或电影也应适当地限制。

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(四)作为家长也要不断地提高自身的心理素质。父母们在平时的生活和学习中,也要注意培养自己的心理素质,注意培养自己心胸宽阔,待人宽容,处事明智,行为理智等良好的个性品质。在自己面前,父母要学会控制自己不良的情绪,合理地宣泄,不要把工作上的不如意带到家里,更不能把孩子当做出气筒,或者把恶劣的情绪发泄到孩子的身上。争取为孩子创造一个民主、和谐、宽松的家庭氛围。

(五)如果事态严重,建议去医生那咨询下!

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