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英市民票选出人生精力巅峰期:31岁和55岁

  据英国《每日邮报》11月30日报道,提到30岁到40岁这个年龄段,大多数人联想到的是“三十而立”、安定下来、慢节奏生活等等普遍从众的观念。然而根据近日英国著名维生素公司健寿(Healthspan)发起的一次调查来看,这些传统观念与现实状况恰恰相反:绝大多数人一生中的精力巅峰期出现在31岁——人们周旋于家庭与工作之间、勤于锻炼身体的年纪。除此之外,人们还会因为想到退休生活产生的兴奋,在55岁时再一次达到人生的精力巅峰。

  此次调查涉及英国2000位市民,他们票选出的结果显示,30岁左右的人当中,有82%的人会因为不能忙碌起来或者无事可做而感觉到力不从心;只有12%从不参加健身运动,其余人平均一周要锻炼三次;此外,他们的工作量也在这个年龄段达到了峰值——平均每天工作6个小时以上。而41%的参与调查者都把这个年纪精力如此旺盛的原因归功于同时期达到峰值的幸福感。

  “我们的精力状况确实受生活方式的影响,但是心态在更大程度上决定着我们的精力。对生活乐观向上的态度和无时不刻的幸福感是我们精力与能量的最大源泉。”心理治疗师莎莉?布朗(Sally Brown)说到,“这也许就是我们在30多岁这个面临工作、养娃等巨大压力的年纪反而还精力充沛的原因了。”

  此外,这次调查还揭示了五大精力消耗出处(分别是:工作、紧张不安的情绪、日复一日的家务、孩子、身心健康状况)、五大能量补充来源(分别是:来一杯茶或咖啡、享一次充足的睡眠、喝白开水、户外散步、吃巧克力)以及五大能量供给零食(分别是:水煮蛋、日本毛豆、坚果干货、苹果片蘸花生酱、南瓜子)。

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